La meta con el peso

Una de las partes más frustrantes de bajar de peso es el inevitable estancamiento. Todo parece ir bien y después, de repente, sin importar qué hagas, te encuentras con que la báscula no se mueve.

Cuando te das cuenta de que tu pérdida de peso semanal se ha detenido, has llegado a un “estancamiento” y muchas personas que están a dieta encuentran esto frustrante. Al reducir calorías tu cuerpo reacciona como si ya no hubiera más alimentos. Entonces hace lo que tiene programado hacer: aprovecha las calorías almacenadas y reduce la velocidad en que las quema.

Así, tu metabolismo de reposo, las calorías que quemas a diario solo para mantener funcionando al cuerpo se reducen un poco. La disminución no es grande (máximo un 10%), pero a menudo es suficiente para detener la pérdida de peso.

control de peso herbalife Sigue leyendo

Propósitos de año nuevo

Para la piel.

Dormiré siempre suficientes horas por la noche

Un  buen descanso nocturno ejerce  enormes efectos positivos para el cuerpo y la mente. La privación de sueño puede causar irritabilidad, lentitud en el habla, respuesta emocional  aletargada e incapacidad para realizar múltiples tareas a la vez. También existen estudios que sugieren que la falta de sueño puede influir en el peso, la memoria y el sistema inmunitario. Pero recuerda que el sueño también es fundamental para la belleza. Cuando no se duerme suficientes horas, suele aumentar la mayor concentración de hormonas de estrés en el organismo. Una alta concentración de estas hormonas puede causar inflamación. En lo referente a la piel, esto significa que podríamos estar acelerando el efecto del envejecimiento.

La falta de sueño también puede agravar afecciones cutáneas como el acné. Cuando estamos cansados, la piel tiene aspecto cansado. Puede perder su resplandor juvenil y tener un aspecto deshidratado y apagado. Recuerda que dormir relaja los músculos faciales y esto es bueno porque puede ayudar a suavizar las líneas finas y arrugas. Un buen descanso nocturno hace que nos despertemos con sensación y aspecto de estar renovados. Así pues, por tanto, por salud y estética, proponte dormir bien cada noche.

Me pondré crema hidratante en la cara y el resto del cuerpo cada día, sin falta

Se trata de un propósito sencillo que te reportará enormes efectos positivos. Al salir de la ducha o el baño, dedica un minuto extra a ponerte crema hidratante de pies a cabeza. Haz esto mientras la piel aún está húmeda para reforzar bien la hidratación natural cutánea. Las cremas hidratantes para la cara y el resto del cuerpo son fantásticas para la piel. Te dejarán una sensación agradable en la piel, que tendrá un mejor aspecto general. La piel reseca y escamosa no tiene un aspecto muy joven o saludable que digamos. Hay muchos factores que pueden resecar la piel. Las largas duchas de agua caliente, el uso de jabones demasiado agresivos e incluso el clima pueden afectar negativamente a nuestra piel. Dedicando sólo un minuto cada día a restaurar la piel con la hidratación que tanto necesita puede mejorar drásticamente su aspecto y tersura. No olvides que, cuando salgas, es fundamental usar una crema hidratante con FPS 30 y protección antirrayos UVA y UVB para proteger la piel de la acción perjudicial de los rayos del sol. Así que aplica generosamente crema hidratante en los pies, piernas, brazos, codos y especialmente en el rostro. ¡Te encantará este propósito de año nuevo!

herbalife Sigue leyendo