Motivación para estar en forma

1. Cuida el corazón

El ejercicio cardiovascular es beneficioso para el corazón. El corazón es un músculo y hacer que trabaje duro unos días por semana puede ayudar a mejorar su rendimiento. Si haces ejercicio cardiovascular con regularidad, podrías reducir las pulsaciones en reposo, lo cual es bueno para la salud a largo plazo.

2. Piel radiante

Cuando haces ejercicio, aumentas la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Puede que el brillo que te deja el ejercicio no dure todo el día, pero estarás más radiante justo después del entrenamiento. Si tienes suerte, ese brillo saludable te aportará belleza y bienestar.

3. Mejora la postura

Al hacer ejercicio con regularidad, puede que te conciencies más sobre tu postura. A medida que ganes en seguridad y conciencia de los movimientos, tendrás más criterio sobre lo que le sienta bien a tu cuerpo. Eso de encorvarse podría convertirse en un mal hábito del pasado. Como ventaja añadida, una buena postura te hace parecer más alto.

4. Reduce los dolores y las molestias

Si sufres de dolor y rigidez articular por el sedentarismo, te vendrá bien hacer ejercicio con mayor frecuencia para aliviar esa rigidez. En cambio, si no mueves las articulaciones, es probable que aparezca el dolor. Cuando haces ejercicio con regularidad, mejoras la flexibilidad y resulta más fácil realizar los movimientos de la vida cotidiana.

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