Tendencias en bienestar

¿Qué es Pro 20 select?

Una solución práctica que te ayuda a cubrir tus necesidades de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Tanto si quieres mantener una dieta nutritiva y equilibrada como si necesitas un aperitivo saludable para después del entrenamiento, PRO 20 Select es la solución perfecta para ti.

Nutrición personalizada: Pro 20 Select es un aperitivo ideal para tomar fuera de casa, rico en proteínas y con bajo contenido de azúcares, que ayuda a alcanzar la ingesta diaria de proteínas que contribuyen a conservar la masa muscular. Es una base ideal para ayudarte a alcanzar tus objetivos nutricionales personales. Se prepara en cuestión de segundos, con sólo añadir agua.

PRO 20 Select se produce sin ingredientes genéticamente modificados, no contiene gluten ni lácteos ni tampoco aromas, conservantes o colorantes artificiales; tiene un bajo contenido de azúcares y es apto para vegetarianos.

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La meta con el peso

Una de las partes más frustrantes de bajar de peso es el inevitable estancamiento. Todo parece ir bien y después, de repente, sin importar qué hagas, te encuentras con que la báscula no se mueve.

Cuando te das cuenta de que tu pérdida de peso semanal se ha detenido, has llegado a un “estancamiento” y muchas personas que están a dieta encuentran esto frustrante. Al reducir calorías tu cuerpo reacciona como si ya no hubiera más alimentos. Entonces hace lo que tiene programado hacer: aprovecha las calorías almacenadas y reduce la velocidad en que las quema.

Así, tu metabolismo de reposo, las calorías que quemas a diario solo para mantener funcionando al cuerpo se reducen un poco. La disminución no es grande (máximo un 10%), pero a menudo es suficiente para detener la pérdida de peso.

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Propósitos de año nuevo

Para la piel.

Dormiré siempre suficientes horas por la noche

Un  buen descanso nocturno ejerce  enormes efectos positivos para el cuerpo y la mente. La privación de sueño puede causar irritabilidad, lentitud en el habla, respuesta emocional  aletargada e incapacidad para realizar múltiples tareas a la vez. También existen estudios que sugieren que la falta de sueño puede influir en el peso, la memoria y el sistema inmunitario. Pero recuerda que el sueño también es fundamental para la belleza. Cuando no se duerme suficientes horas, suele aumentar la mayor concentración de hormonas de estrés en el organismo. Una alta concentración de estas hormonas puede causar inflamación. En lo referente a la piel, esto significa que podríamos estar acelerando el efecto del envejecimiento.

La falta de sueño también puede agravar afecciones cutáneas como el acné. Cuando estamos cansados, la piel tiene aspecto cansado. Puede perder su resplandor juvenil y tener un aspecto deshidratado y apagado. Recuerda que dormir relaja los músculos faciales y esto es bueno porque puede ayudar a suavizar las líneas finas y arrugas. Un buen descanso nocturno hace que nos despertemos con sensación y aspecto de estar renovados. Así pues, por tanto, por salud y estética, proponte dormir bien cada noche.

Me pondré crema hidratante en la cara y el resto del cuerpo cada día, sin falta

Se trata de un propósito sencillo que te reportará enormes efectos positivos. Al salir de la ducha o el baño, dedica un minuto extra a ponerte crema hidratante de pies a cabeza. Haz esto mientras la piel aún está húmeda para reforzar bien la hidratación natural cutánea. Las cremas hidratantes para la cara y el resto del cuerpo son fantásticas para la piel. Te dejarán una sensación agradable en la piel, que tendrá un mejor aspecto general. La piel reseca y escamosa no tiene un aspecto muy joven o saludable que digamos. Hay muchos factores que pueden resecar la piel. Las largas duchas de agua caliente, el uso de jabones demasiado agresivos e incluso el clima pueden afectar negativamente a nuestra piel. Dedicando sólo un minuto cada día a restaurar la piel con la hidratación que tanto necesita puede mejorar drásticamente su aspecto y tersura. No olvides que, cuando salgas, es fundamental usar una crema hidratante con FPS 30 y protección antirrayos UVA y UVB para proteger la piel de la acción perjudicial de los rayos del sol. Así que aplica generosamente crema hidratante en los pies, piernas, brazos, codos y especialmente en el rostro. ¡Te encantará este propósito de año nuevo!

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Vitaminas hombre y mujer

Nuevo producto: complejo de vitaminas y minerales para hombre y mujer. Nutrición Herbalife para un bienestar óptimo. Formulados con 24 nutrientes esenciales para ayudar y mejorar nuestro organismo. Como siempre con total seguridad y respaldados por la ciencia y, desarrollados especificamente para cubrir las necesidades nutricionales tento de la mujer como del hombre.

La recomendaciones son: tomar de 1 a 2 tabletas al día junto a las comidas. Para una nutrición diaria óptima, toma este producto junto a tu batido favorito de Fórmula 1. Una tableta al día si estás tomando dos batidos y dos tabletas al día si esas tomando un batido.

Aquí, (PDF) tienes toda la información nutricional completa del producto.

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Mitos sobre la crema solar

Mito 1 sobre la crema solar: Las personas de piel morena no necesitan ponerse crema solar.

Independientemente de lo morena o blanca que tengamos la piel, es importante usar una crema para el sol. Si no se protege, la piel de todo el mundo puede quemarse y envejecer de forma prematura. No creas ni por un segundo que, por tener la piel morena, no necesitas crema solar. Todo el mundo, sea cual sea el color de su piel, debe ponerse crema solar de forma habitual.

Mito 2 sobre la crema solar: No hace falta aplicarse crema solar si el maquillaje ya lo contiene.

Antes me entusiasmaba que, gracias al maquillaje, no hiciese falta la crema solar. Eso sí que es dejarse engañar por una falsa sensación de seguridad. Por desgracia, lo que aprendí fue lo contrario. En principio, hoy en día todas las bases, coloretes y polvos bronceadores contienen FPS, pero con eso no basta. El maquillaje con FPS se suele aplicar de forma desigual. Piensa en la pinceladita de colorete o en la pequeña cantidad de base que solemos ponernos. No es suficiente para una protección adecuada. Aunque sea beneficioso para las áreas en las que sí aplicamos una buena capa de producto, es crucial reforzar la protección aplicando también una un protector solar. Elige una crema hidratante diaria con FPS 30. Conseguirás hidratación y protección en un solo paso.

Mito 3 sobre la crema solar: Si la etiqueta de la crema solar indica que es resistente al agua, entonces no hace falta volver a ponerse crema.

Hay que volver a ponerse crema al menos cada dos horas o con una frecuencia aún mayor estamos nadando o sudando. Es fácil olvidarse de aplicar crema de nuevo cuando estamos pasándolo bien en la playa o en la piscina. Ten siempre crema solar en un lugar visible para que no se te olvide. Si te resulta imposible, ponte una alarma en el móvil u otro dispositivo móvil para recordártelo. Si eres como yo, puede que lleves la crema solar en el fondo de la bolsa de playa, pero siempre tienes el móvil a mano.

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¿Granos esporádicos?

Trucos para prevenirlos.

¿Alguna vez te has levantado después de una noche de sueño maravillosa y al mirarte al espejo gritas: “¡Qué horror!. ¿Qué le ha pasado a mi piel”? ¿En alguna ocasión te han salido granos en un solo lado de la cara?. ¿Tienes granos que no desaparecen por nada del mundo?

No me refiero solamente al acné, sino a los granos que aparecen de repente y perduran por mucho tiempo. Vamos a conocer algunos motivos por los que aparecen granos y qué podemos hacer al respecto. Puede ser difícil determinar la causa de los granos pero existen algunos hábitos que podemos tener presente para ayudar a eliminarlos. Estas son soluciones fáciles y rápidas.

Dile adiós a los granos: sin utilizar las manos

Si ves que te aparecen granos solamente en un lado de la cara, puede que tu teléfono tenga la culpa. Los móviles y teléfonos están repletos de gérmenes; en especial ahora que los teléfonos se utilizan para muchas funciones. Constantemente estamos tocando la pantalla del teléfono buscando correos electrónicos, música, direcciones, y otras cosas. Cada vez que tu dedo se desliza por la pantalla estás transfiriendo gérmenes. A la vez, cada vez que presionamos el teléfono contra nuestra mejilla, estamos presionando bacterias contra la piel, lo que puede producir irritaciones. No olvides que los teléfonos adquieren los gérmenes de dos fuentes: nuestras manos y nuestra boca. Y, por si esto fuera poco, los gérmenes pueden permanecer vivos en nuestras manos durante tres horas. Por lo tanto, asegúrate de limpiar y desinfectar regularmente tu teléfono y tus manos para decirle adiós a los granos.

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Ayuda para la piel seca

No estoy segura si el tener piel seca es peor que tener piel grasa o viceversa. En promedio, las personas con piel seca tienden a tener menos irritaciones o granos que una persona con piel grasa. Pero también parecemos de mayor edad cuando la piel está seca. Las personas con piel grasa lucen más jóvenes y, desafortunadamente, pueden tener más irritaciones, granos y poros más grandes.

Ya que la piel seca puede ser desalentadora, he creado una lista de consejos:

  • Di no al agua caliente. El calor puede causar resequedad en la piel. El agua caliente puede despojar al cuerpo de sus aceites naturales que funcionan como una barrera en la piel. Esta barrera es muy importante porque ayuda a retener la humedad que mantiene a la piel hidratada, suave y radiante. Si puedes, evita los baños con agua caliente y utiliza agua tibia. Y mientras a todos nos encanta pasar tiempo en la ducha, es mejor tomar una ducha rápida para evitar que la piel se reseque. Limita tu tiempo a duchas de 5 a 10 minutos. Cuando sales de la ducha, seca la piel suavemente, no frotes, y luego aplique la crema humectante.

  • Sé gentil. Cuando limpiamos la piel, a veces somos un poco bruscos. Pareciera que queremos exfoliar todo el cuerpo. Cuando se trata de piel seca, necesitas ser gentil y limpiarla suavemente. No exfolies o limpies la piel demasiado fuerte porque puedes irritarla o engrosarla, algo que no es bueno. Cualquier producto que contenga detergentes fuertes puede dejar la piel extra seca e irritada. Escoge un jabón que contenga ingredientes naturales como sábila, lo que te ayudará a suavizar y calmar la piel. Por último, recuerda enjuagarla hasta que esté completamente limpia. Necesitas remover todos los restos de jabón del cuerpo, en especial de la cara. Los residuos de producto pueden crear resequedad y picazón.

  • La protección es clave. Hemos conversado sobre la importancia de proteger el cuerpo y la cara con productos de protección solar. Los daños causados por los rayos UVA y UVB no solamente queman la piel, pero también contribuyen al envejecimiento. Los signos de envejecimiento no son lindos, e incluye líneas finas y arrugas, manchas oscuras, resequedad y piel áspera. Es importante utilizar productos de protección solar todo el año, no solo durante el verano. Debes de incluir una crema humectante con protección solar para maximizar la protección diaria de los rayos solares y aliviar la resequedad.

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Pon a prueba tu cabello

Si quieres tener un cabello suave, necesitas tener un cabello fuerte.

Cuando se trata del cabello, todos queremos que brille y que esté suave, delicado y saludable. Lo que no queremos es verlo dañado, con puntas abiertas, ni con pérdida de color. El cabello ha de ser elástico y resistente a las roturas. En otras palabras: necesitamos un cabello fuerte. ¿Cómo puedes saber si tienes un cabello fuerte? La fuerza depende de la porosidad y la elasticidad.

Evalúa la porosidad del cabello para medir su capacidad para absorber y retener agua. La próxima vez que te laves y seques el pelo con una toalla, tócalo con las manos y siente cómo está. Si lo notas muy húmedo, lo más probable es que sea más poroso. Cuando el cabello es poroso se vuelve seco y más propenso a daños. Un cabello poroso es un cabello débil.

Por otro lado, si notas el cabello seco después de secarlo con una toalla, significa que está menos poroso y por lo tanto más saludable. Si tienes mucha curiosidad, puedes hacer una prueba rápida dejando caer unos mechones de cabello limpio y seco en un recipiente con agua. Después de unos minutos, si el cabello se hunde, tiene una porosidad elevada porque absorbe el agua rápidamente y se hunde. Si tu cabello flota, tiene poca porosidad y por lo tanto es más fuerte.

Para probar la elasticidad del cabello, necesitas estirar un mechón mientras está mojado. Cuanto más puedas estirar el cabello, más elástico y sano está. El cabello saludable, cuando está mojado, se estirará hasta un 50% de su longitud original y regresa a su forma y tamaño normal sin romperse. Un cabello poco saludable (seco) solo se estira un 20% de su longitud original. Pero recuerda, no es una buena idea peinar el cabello mientras está mojado. No debes estirarlo hasta el punto de rotura, así que ten cuidado.

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Aquí te mostramos algunos trucos sencillos para mantener el cabello fuerte: Sigue leyendo

Mima tu corazón

Sea cual sea tu edad, tu estilo de vida puede desempeñar un papel importante en el aumento de tu nivel de colesterol. Ten tu estado físico bajo control en tres sencillos pasos.

Paso 1 – Come bien: Reduce la ingesta de grasas saturadas y trans tomando en su lugar alimentos sencillos:

  • Aceites vegetales (como el aceite de oliva) en lugar de grasas de origen animal (por ejemplo, la mantequilla).
  • Pescado azul o carne magra de aves por carne procesada o roja.
  • Frutos secos, semillas o granos de soja en lugar de tentempiés como las patatas fritas.

Paso 2 – Mejora tus hábitos: Estar activo ayuda a aumentar el colesterol “bueno” (HDL) en la sangre. Estimula la circulación de los depósitos de grasa en el hígado, lo que ayuda a mantener los vasos sanguíneos y del corazón en buen estado. 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana es todo lo que necesitas***. Intenta hacer 30 minutos, 5 días a la semana.

Paso 3 – Complementa tu alimentación: Con alto contenido en fibra (6 gr) y 3 gr de proteínas, dos cucharadas de Beta heart® proporcionan además 3 gr de beta-glucano de avena; una fibra soluble que se encuentra en el salvado de avena y que ayuda a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.

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Frambuesa y arándanos

Herbalife presenta un nuevo sabor en su gama de batidos: frambuesa y arándanos. Una explosión refrescante con sabor a frambuesas y arándanos combinadas en el nuevo batido Fórmula 1 de Herbalife.

  • Sin edulcorantes artificiales
  • 18 g de proteínas de alta calidad
  • Proporciona más de 3 g de fibra
  • Contiene 24 vitaminas y minerales esenciales
  • Apto para vegetarianos

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Valores nutricionales PDF.

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